Ağaçtan meyve toplamak, vahşi hayvanlardan kaçmak ve bağ bahçede uğraşmak için yaratılmış vücudumuzu bir masanın başında parlak bir ekrana bakmak için zorluyoruz. Bize isyan ediyor, yalvarıyor “n’olur bana bunu yapma!” diye…
Dramatik bir giriş oldu diye düşünüyorsunuz ancak sırtınız size geçmeyen ağrılar sunduğunda, eve dönünce bulanık görmeye başladığınızı farkedince ve uykularınız kaçmaya başlayınca siz tiyatroyu o zaman görün…
Sırt ve boyun ağrıları
Bilgisayar kullanıcılarının sağlık problemlerinin ilk sırasında geçmeyen sırt ve boyun ağrıları geliyor. MAS (Miyofasyal Ağrı Sendromu) dediğimiz, kas diplerinin mikro yırtılması ve sinir uçlarını iltihaplanması sonucu hakikaten çekilmez ağrılar ilk başta. Ayrıca bileklerinizin isyanı ve sürekli ince ince ağrıması da cabası…
Postür bozuklukları
Dedik ya bunun için yaratılmamış bir vücudu 8 saat oturtursanız size isyan edecektir. Boynun aşağı duruş pozisyonu ve boyun omurlarının doğal “C” şeklini kaybederek düzleşmesine, bel ve boyun omurlarında kireçlenmeye ve fıtıklara yol açacaktır. Bu da omurilik doğal yapısını bozarak kambur durma radyal ve aksiyal yamulmalara neden olacaktır.
Gözlerde kaşınma ve bulanık görme
Sürekli bilgisayar kullanımında en çok görülen ikinci problem gözlerde. Arkasında 1 milyon, yetmedi 4 milyon adet led olan bir ışık kaynağına bütün gün bakıyorsunuz. Önce yanma ve bulanık görme daha sonra numaralı gözlükler.
Diğer zararları
İlk üçü kadar sık görülmese de oldukça yaygın diğer zararlar şöyle sıralanabilir:
- Hareketsizlikten kaynaklanan şişmanlık
- Tekrar eden stres bozuklukları
- Uykusuzluk hastalığı
- Mutsuzluk
- Sürekli yorgun hissetme hali
Evet yaşam konforumuzun bu kadar düşmesi bilgisayar kullanımının kesin olarak saptanan zararları.
Peki ne yapmalıyız?
İşi gücü bırakıp dünyayı gezmek ya da serbest girişimci olma fikri aklınızdaysa lütfen bir kez daha düşünün. Daha gençsiniz fakir kalırsınız… En iyisi bulduğunuz her fırsatı vücudunuz için harekete çevirmek.
Metro merdivenlerini kullanın, masa başı egzersizleri yapın, çocuğunuzu parka götürüp onunla oynayın, kısa mesafeleri yürüyün, deniz kenarına gidip dalgaların sesini dinleyin…
